Homepage >> Training >> Schema donderdag

 

 

26 Jul - :

I Rudolf 16 x 200 (2 x 8) R 200m / 400 m
S Rudolf 10 x 200 (2 x 5) R 200 m/ 600 m

 

02 Aug - :

I Twan 5 x 1000 / R 400 m
S Twan 4 x 600 / R 300 m

 

08 Aug - :

I Theo 10 x 400 / R 200 m
S Theo 6 x 400 / R 300 m

 

16 Aug - :

I Rudolf 4 x 1600 / R 400 m
S Rudolf 3 x 800 / R 400 m

 

23 Aug - :

I Twan 5 x 1200 / R 400 m
S Twan 8 x 300 / R 300 m

 

30 Aug - :

I Theo 16 x 200 ( 2 x 8) / R 200 m / 400 m
S Theo 10 x 200 ( 2 x 5) / R 200 m / 600 m

 

06 Sep - :

I Rudolf 6 x 800 R / 300 m
S Rudolf 3 x 800 R / 400 m

 

13 Sep - :

I Twan 5 x 1200 / R 400 m
S Twan 4 x 600 / R 300 m

 

20 Sep - :

I Theo 10 x 400 / R 200 m
S Theo 8 x 300 / R 300 m

 

27 Sep - :

I Rudolf 3 x 2000 / R 600 m
S Rudolf 5 x 500 / R 400 m

 

04 Oct - : Coopertest

I en S Twan

 

11 Oct - :

I Theo 5 x 1000 / R 400 m
S Theo 3 x 800 / R 400 m

 

18 Oct - :

I Rudolf 3 x 1600 / R 600 m
S Rudolf 6 x 400 / R 300 m

 

25 Oct - : TABATA

I en S Twan

 

01 Nov - : Piramideloop op- en aflopend in meters

I Theo A 2-4-6-8-10-8-6-4-2 met rust: 2-2-2-2-4-2-2-2 met
S Theo A 2-4-6-6-4-2 met rust: 2-2-3-3-2 met.

 

08 Nov - :

I Rudolf 16 x 200 (2 x 8) / R 200 m / 400 m
S Rudolf 10 x 200 (2 x 5) / R 200 m / 600 m

 

15 Nov - :

I Twan 10 x 400 / R 200
S Twan 4 x 600 / R 300 m